셀렉스씨사용법

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작성자춘자 조회 0회 작성일 2020-08-01 09:00:32 댓글 0

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[메디텔]먹으면서 다이어트 하는 법? 단백질파우더 고르는 방법! 단백질보충제의 활용법 소개

다가오는 여름을 위해 다이어트를 시작하셨나요?
남자는 탄탄한 근육을, 여자에겐 날씬한 몸매를 만드는데 도움을 주는 단백질파우더!
이뿐만 아니라 당뇨 환자에게도 도움이 된다고 하는데요
단백질파우더를 선택할 때 주의해야될 사항들이 있다고 합니다
올바른 단백질파우더 섭취 방법과 효과적인 다이어트에 대해 알려드립니다

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Angelica : 구독 오늘부터 했어요!!!
돌아온 우니 : 스테로이드를 넣는 해외보충제가 있나요? 보충제 공부하면서 처음들어보네요. 과거에는 넣었던 제품이 있었나?찾아봐야겠네요^^
jsmkcr : 영상 감사합니다 근데 여기 자체 파우다 넘 비싸던데..ㅠ
검은콩, 대두 등 다른 콩 파우다는 완두콩과 어떻게 다른지
같이 알려주시면 더 좋았겠어요 그리고 살코기는 맘껏 먹어도 되는 줄;;
기름기 한하나 없는 살코기라도 안 좋을 수도 있다는 사실에 충격
이상덕 : ㅎㅎ 티격태격 알콩달콩이시네요. 역시 콩이 단백질원으로 최고죠.
angel : 에스더 선생님..
할머니가 되셔도 귀여우실것 같으네요. ㅎㅎㅎ 넘 귀염 모드네요
냥이 : 좋은정보 감사합니다 식물성 완두콩 단백질 파우더가 좋은것이 였네요 기립성저혈압에도 육류를 줄이라하더라구요 채소나과일 위주로 섭취하겠습니당
한성재 : 두분의 케미가 보기 좋네요 ㅎ 검색을 해보니깐요. 디자인 퍼 헬스사의 식물성 단백질이 있던데 이 제품은 어떤가요?
한성재 : 완두콩 파우더 제품 추천 좀 해주십시오?
정의로운삶 : 유산균. 등급 낮은 클래식만 가격 낮추고
할인행사 하지말고. 블루도 가격 낮추고
할인. 좀 하세요. 항상 누구를 돕는다고
생색내지 마시고. 속보이네요.
김상아 : 넘 재밌게 보고있어요 유익한 정보도 감사하고요~~~
근데 완두콩단백질파우더과 유방암발생과 연관이 있을 가능성이 언급된 기사나 유툽을 봤는데요.. 저는 50대초반여성이라서 걱정이됩니다. 혹시 답변주시면 감사하겠습니다.

단백질 보충제 섭취 가이드 1편 [헬린이 필독]

보충제, 어떻게 먹어야 하는지 헷갈린다면 꼭 보서야 합니다.


Reference
[1] Haun, C. T., Mobley, C. B., Vann, C. G., Romero, M. A., Roberson, P. A., Mumford, P. W., ... \u0026 Beck, D. T. (2018). Soy protein supplementation is not androgenic or estrogenic in college-aged men when combined with resistance exercise training. Scientific reports, 8(1), 11151.
[2] Areta, J. L., Burke, L. M., Ross, M. L., Camera, D. M., West, D. W., Broad, E. M., ... \u0026 Hawley, J. A. (2013). Timing and distribution of protein ingestion during prolonged recovery from resistance exercise alters myofibrillar protein synthesis. The Journal of physiology, 591(9), 2319-2331.
[3] Moore, D. R., Areta, J., Coffey, V. G., Stellingwerff, T., Phillips, S. M., Burke, L. M., ... \u0026 Hawley, J. A. (2012). Daytime pattern of post-exercise protein intake affects whole-body protein turnover in resistance-trained males. Nutrition \u0026 metabolism, 9(1), 91.
[4] Dangin, M., Boirie, Y., Guillet, C., \u0026 Beaufrère, B. (2002). Influence of the protein digestion rate on protein turnover in young and elderly subjects. The Journal of nutrition, 132(10), 3228S-3233S.
[5] Witard, O. C., Jackman, S. R., Breen, L., Smith, K., Selby, A., \u0026 Tipton, K. D. (2013). Myofibrillar muscle protein synthesis rates subsequent to a meal in response to increasing doses of whey protein at rest and after resistance exercise. The American journal of clinical nutrition, 99(1), 86-95.
[6] Morton, R. W., Murphy, K. T., McKellar, S. R., Schoenfeld, B. J., Henselmans, M., Helms, E., ... \u0026 Phillips, S. M. (2018). A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults. Br J Sports Med, 52(6), 376-384.
[7] Bandegan, A., Courtney-Martin, G., Rafii, M., Pencharz, P. B., \u0026 Lemon, P. W. (2017). Indicator amino acid–derived estimate of dietary protein requirement for male bodybuilders on a nontraining day is several-fold greater than the current Recommended Dietary Allowance. The journal of nutrition, 147(5), 850-857.
윤수빈 : 프로틴은 그럼 공복이고 운동한 후에만 먹어야되나요?
‘‘ : 웨이프로틴 먹고 식욕 저하되는걸 원치 않을 경우엔 어떡하나요. 멸치라서 많이 먹어야 하는데
유가네 : 김계란님 그럼 몸무게가 100키로 라고 가정했을때 200g중 식단으로 하루에 150정도를 섭취하면 보충제로 50g 섭취하면 되나요 ?
앤하이 : 질문있습니당!

제가 단백질 보충제는 안먹고 검은콩가루를 밥수저로 두숟갈 두유에 타서 아침마다 먹는데
(가끔 저녁대신 먹기도 함) 그게 단백질 섭취에 도움이 되나요?

근력을 키우려는 목적은 아니고
신체벨런스와 운동하는데 피부 노화가 없게 하기 위해서에요^^
우야 : 4끼면 하루에 4번 꺾어 마신다는거야?
오채민 : 궁금한데, 하루 단백질 할당량이 본인 몸무게 X 1.6~2.2인가요?? 아니면 부가적으로 단백질 보충제를 그 정도 먹어야한다는 의미인가요?!
yoemso : 언제부턴가 빡빡이형 오른손 움직임에 집중되기 시작함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
묵 빠 묵 찌 묵 빠
발잽이 : 하루에 120그람 퍼서 먹으려고 하는데
대략 1스푼에 30그람으로 처도되나요?
Dh dh : 보충제를 4끼에 나눠서 섭취하라고요?
현우 : 쥐락펴락

절대로 복용하면 안되는 보충제 15가지 (심각한 장기손상, 심장마비, 암유발, 사망 사례등등)

안녕하세요

약들약의 고약사 입니다

오늘은 절대로 복용하면 안되는

보충제 성분 15가지에대해서 알아보려고 합니다.

심각한 부작용을 유발하는 성분입니다.

감사합니다.


인스타그램: http://www.instagram.com/yakstory119

밴드 : http://band.us/@yakstory119



상담 메일 : yakstory119@gmail.com

비지니스 메일 : yakstory119@sandboxnetwork.net
절레절레 : 14:48 아르기닌 아니네?..
물 : EGCG 얼굴에 바르는 것도 안 될까요?
EGCG 앰플 제품이 꽤 되는데...
케이 : 투구꽃 에코나이트랑 민들레 일종인 에키나시아랑 같은건가요? 꽃 모양이 다른데 명칭이 비슷하네요
sole : 허.. 저기 영상에도 나오는 EGCg 녹차추출물을 장기 복용중이었는데 큰일날뻔 했군요
빌th맨 : 먹고 마시는것엔 빡빡해야합니다.
Josh Kurasaki : http://leanfit.com/wp-content/uploads/2018/02/lf-nats-whey-van-2kg-aminos-0218.jpg
혹시 이성분표에 복용하면 안되는게 잇는지....알수없겟져
B정 : 녹차 추출물(EGCg)가 피지분비를 줄여줘서 지성인과 여드름 피부에 좋다해서 챙겨먹었었는데 간검사 했다가 간수치 하나가 너무 낮다고 해서 뒤늦게 집에서 먹는 영양제들 뒤져보니 녹차추출물이 간에 해롭다고... ㅠㅜ
고양이홈런볼 : 레스베라트롤 먹고 있는데, 썸네일에서 그 약통을 본거 같아서... 여기 해당되는건 아니겠죠?
my my : 세라펩타제는 부작용잇나요?
SJ Y : 당연히 빡빡해야지... 차라리 안먹는 것이 낫지 뭔지도 모르고 먹을 수는 없잖어...

... 

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